🔥🔥進階核心訓練🔥🔥 做膩平板式支撐的朋友歡迎來挑戰 前面也放入了基礎核心訓練很重要的準備練習💪🏻...

2021 進入到下半年了呢 時間過得真快，疫情爆發也要兩個月了 雖然疫情迫使工作與活動都暫停 卻也因...

其實我並沒有看起來那麼正向陽光 曾經的我會自殘 覺得自己不夠好所以別人不要我 拿美工刀割自己、拿手用...

你也有代謝問題嗎？ 不管是排便不順、長期有脹感、拼命運動體態卻無法達到理想、甚至容易焦慮緊張等狀況 ...

今天的你/妳，好嗎？ 當你相信自己夠好， 你就不用總是必須向這個世界證明什麼。 -《過度努力》周慕...

伏地挺身動作分享💪🏻 伏地挺身在家最方便做的上肢訓練 但是要做好一個標準的伏地挺身並不容易 這篇會...

#自律 三級警戒已經到第五周了 好奇大家現在居家時間都在做些什麼 在剛開始的一兩週 或許是因為突然...

端午節快樂❤️ 大家都在立蛋🥚 我來立自己🤸🏻‍♀️ 還是弱弱的不穩定 雙腳離牆都只有2.3秒🥲 ...

如果我們一起，會不會就不一樣？ 新冠疫情持續在全球肆虐的同時 曾經連續8個月零確診的記錄令台灣人自...

🏋🏻‍♀️居家訓練tips🏋🏻‍♀️ 分享一些小技巧讓居家訓練更有效率 1️⃣有彈力帶卻沒有地方固...